Cuidar da saúde íntima é essencial, e pequenos detalhes na rotina fazem uma super diferença! Aqui vão 10 dicas práticas para manter o bem-estar todos os dias:

1. Roupas Confortáveis São Tudo!

Opte por calcinhas de algodão e evite roupas muito apertadas. Deixe a pele respirar e diminua a chance de proliferação de bactérias.

2. Higiene Simples é Eficiente

Lave a região íntima com água ou produtos suaves e sem perfume. Simples e eficaz!

3. Troque o Absorvente Regularmente

Durante a menstruação, troque o absorvente a cada 4 horas para evitar desconfortos e odores.

4. Toalha Individual Sempre

Use uma toalha só sua para secar bem após o banho, lavando-a semanalmente para evitar bactérias.

5. Beba Água e Coma Bem

Uma boa hidratação e alimentação impactam a saúde íntima. Probióticos, como iogurtes, são ótimos para o equilíbrio natural.

6. Evite Duchas Internas

Duchas vaginais podem desregular o pH. Fique só na limpeza externa.

7. Seque Bem Após o Banho

Secar a região íntima evita o acúmulo de umidade e problemas relacionados.

8. Não Fique com Roupas Molhadas

Troque as roupas de banho ou academia logo depois de usá-las para evitar infecções.

9. Menos Perfume, Mais Conforto

Prefira sabonetes suaves e sem fragrância para evitar irritações.

10. Visite o Ginecologista Regularmente

Fazer um check-up garante orientações personalizadas e ajuda a cuidar da saúde em todas as fases da vida.

Quer mais detalhes? Assista ao vídeo completo abaixo e veja dicas extras para incorporar ao dia a dia!